[이수역 정형외과] 팔꿈치 바깥쪽 안쪽 찌릿한 통증, 테니스 엘보와 골프 엘보 차이점 및 치료법

안녕하세요, 환자분들의 관절 통증을 정확히 진단하고 근본적인 비수술 치료를 시행하는 이수역 서울S통증의학과입니다.

최근 여름을 맞아 골프나 테니스, 배드민턴 같은 라켓 스포츠를 본격적으로 즐기시는 분들이 많습니다. 또는 상반기 업무 마무리를 위해 모니터 앞에서 장시간 마우스를 쥐고 키보드를 두드리는 직장인분들도 계실 텐데요.

어느 날부터인가 물건을 들거나 손목을 젖힐 때, 심지어 문고리를 돌리거나 행주를 짤 때 팔꿈치 주변이 찌릿하고 시큰거리는 통증을 느껴보신 적 없으신가요?

"테니스나 골프를 치지도 않는데 팔꿈치 바깥쪽이 아픕니다."

"가벼운 컵을 들 때도 팔꿈치 안쪽이 저릿해서 물건을 떨어뜨릴 것 같아요."

이처럼 팔꿈치 통증을 호소하며 본원을 찾는 환자분들의 상당수는 운동 여부와 상관없이 '테니스 엘보' 또는 '골프 엘보'라는 진단을 받게 됩니다. 오늘은 많은 분이 헷갈려하시는 두 질환의 차이점과, 손상된 힘줄을 수술 없이 회복시키는 방법에 대해 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.

1. 테니스 엘보 vs 골프 엘보, 내 통증은 어디에 해당할까?

팔꿈치 엘보 질환의 정확한 의학 명칭은 '상과염'입니다. 팔꿈치 뼈 주변의 힘줄에 미세한 파열과 염증이 생기는 질환으로, 통증이 느껴지는 위치에 따라 크게 두 가지로 나뉩니다.

💡 팔꿈치 바깥쪽이 아프다면? '테니스 엘보 (외측상과염)'

손목을 위로 젖히는 동작을 할 때 팔꿈치 외측 뼈 부근이 찌릿하다면 테니스 엘보일 가능성이 높습니다. 손목을 뒤로 젖히는 근육과 힘줄이 과도한 스트레스를 받아 발생합니다. 테니스의 백핸드 자세에서 유래했지만, 실제로는 컴퓨터 타이핑을 많이 하는 직장인, 무거운 프라이팬을 자주 드는 주부, 칼질을 많이 하는 요리사에게서 훨씬 더 흔하게 발생합니다.

💡 팔꿈치 안쪽이 아프다면? '골프 엘보 (내측상과염)'

물건을 움켜쥐거나 손목을 안쪽으로 굽힐 때 팔꿈치 내측 뼈 부근이 욱신거린다면 골프 엘보를 의심해야 합니다. 손목을 안으로 접는 근육의 힘줄이 손상된 상태입니다. 골프 스윙 시 땅을 치는 충격 등에서 유래했으며, 걸레를 쥐어짜거나 무거운 택배 박스를 자주 나르는 분들에게 자주 나타납니다.

2. '팔꿈치 엘보' 방치하면 안 되는 이유 (자가진단)

아래의 일상적인 동작 중 통증이 발생한다면 이미 힘줄의 변성이 시작되었을 수 있습니다.

[ ] 손잡이를 잡고 돌리거나 문을 열 때 팔꿈치에 찌릿한 통증이 온다.

[ ] 가벼운 물컵이나 물건을 들 때 팔에 힘이 빠지면서 시큰거린다.

[ ] 손가락을 쫙 편 상태에서 끝을 위로 누를 때 팔꿈치 바깥쪽이 아프다.

[ ] 주먹을 쥐거나 손목을 안으로 꺾을 때 팔꿈치 안쪽 뼈 부위가 뻐근하다.

팔꿈치 힘줄은 우리 몸에서 혈액 공급이 비교적 적은 '저혈구 구간'에 속합니다. 즉, 한 번 손상되면 자연적으로 치유되기가 매우 어렵고, 방치할 경우 힘줄이 점점 약해져 만성 파열로 이어지거나 손가락 끝까지 저리는 신경 증상으로 번질 수 있습니다.

3. 집에서 할 수 있는 초기 대처법과 주의점

팔꿈치 통증이 시작되었다면 가장 중요한 것은 '철저한 휴식'입니다. 통증이 있는데도 "운동으로 풀어야지" 하며 마사지나 스트레칭을 과도하게 하거나 아대를 차고 운동을 강행하는 행동은 힘줄을 더 찢어지게 만드는 치명적인 실수가 됩니다.

손목과 팔의 사용을 최소화하고, 통증 초기(약 48시간 이내)에는 부종을 가라앉히기 위해 하루 3회, 15분씩 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다. 만약 일주일 이상 통증이 지속된다면 신속하게 통증의학과 진료를 받으셔야 치료 기간을 줄일 수 있습니다.

4. 💡 서울S통증의학과의 팔꿈치 힘줄 '근본 재생 치료'

많은 분이 팔꿈치가 아프면 스테로이드 주사(뼈주사)를 맞고 당장의 통증만 가라앉히곤 합니다. 하지만 이는 통증 신호만 일시적으로 차단할 뿐, 오히려 힘줄을 더 약하게 만들어 재발과 파열을 부추길 수 있어 주의해야 합니다.

저희 서울S통증의학과에서는 마취통증의학과 전문의 원장님이 약해진 구조를 근본적으로 튼튼하게 만드는 안전한 비수술 재생 치료를 시행합니다.

충격파 치료 : 충격파 에너지를 투사하여 염증을 제거하고 우리 몸 스스로 세포를 증식시키고 힘줄을 두껍고 단단하게 재생하도록 돕는 안전한 치료입니다.

DNA 주사 (PDRN 치료): 연어에서 추출한 세포 재생 성분을 활용해 인체 조직 체계와 유사한 환경을 만들어 줌으로써, 염증을 빠르게 가라앉히고 조직 회복 속도를 극대화합니다.

신장분사 고주파 치료 : 냉각가스로 붓기를 가라앉히고 고주파열로 염증을 말리면서 혈액순환을 증가시켜 근본적인 회복을 유도합니다.

손목을 쓸 때마다 찾아오는 팔꿈치 통증, 참지 마세요.

팔꿈치 엘보 질환은 초기에 정확한 진단을 받고 힘줄 재생 치료를 시작하면 수술 없이 충분히 완치가 가능합니다. 하지만 "이러다 말겠지" 하며 손목 사용을 지속하면 치료가 매우 까다로운 만성 질환으로 변하게 됩니다.

풍부한 비수술 임상 경험과 꼼꼼한 1:1 맞춤 진료를 바탕으로 환자분들이 통증 없이 가벼운 일상으로 돌아가실 수 있도록 이수역 서울S통증의학과가 함께하겠습니다.

상담 및 예약: 02-535-4170

오시는 길: 이수역(총신대입구역) 13번 출구 인근, 유문빌딩 5층